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不眠⑴

・湧泉付近を暖かくなるまでさする。

(陰虚やのぼせの改善)

 

・内関を刺激する。

(胸部の不快感や、緊張不安感の改善)

 

・夕食はひかえめにする。

酒は熱の性質が強いので飲み過ぎない

 

・怒りの感情は不眠の原因となるのぼせをおこすので心静かにする。

(肝は睡眠と関係が深い)

 

・黙想をする。

姿勢を伸ばしてすわり、心を落ち着かせるために静かに沈黙する

 

・頭皮のブラッシング。

柔らかい刺激で頭に溜まったきをちらす。